30代OLが感じる「人と比べるの疲れた」に隠された無意味さ

33歳を超えた辺りから、何となく感じる会社での「お局様」待遇。

後輩はどんどん結婚して会社を辞めていくし、親友は役職もついてるしコミュ力も高いからなんだか出世コースに乗ってそう・・・

あれ?なんか私だけ取り残されてる???気が付くとSNSで他人ばかり気にして、どっと疲れるということありますよね

人と比べる」のはダメ、絶対!

そんな無意味な言葉に惑わされていませんか?

人間には元々、他者と自分を比べる本能や「優越性」と言った他人に勝りたい傾向があります。

それは私たちの祖先がまだ「おさるさん」だった頃に、生活の中で勝ち取った「強く生きるため」の正しい戦略。

でもこれは、ちっとも恥ずかしいことでは無いのに、現代社会では何故か否定的に扱われています。

この記事ではあなたが「疲れた」理由を解き明かし、もっとエネルギーを未来に向けられる方法を解説したいと思います!

人が、他人と比べるのは本能。

ナミエ

最初に言っておくけど、人と比べることは悪いことではないわ!

ミキ

え~!でも、みんな言ってるよ?

ナミエ

それが疲れる原因なのよね

人間はコミュニティの中で、全てを比較して生活しています。

例えば目の前の人が「大人、子供」なのか「男性、女性」なのか「日本人、外国人」なのか、常に見た目や話し方から得られる情報を比較して判断しているのです。

極端な話、「お母さんが優しいかどうかは、近所のおばさんと比べないと分からない」という訳。

だから他人と一切比べないというのは「何もない真っ白な世界で生きる」のと同じ意味で、そもそも無理な話なのです。

ミキ

でも周りにも「人と比べて疲れる」って、悩んでいるって子がすごく多いけど・・・

ナミエ

それは「言葉に惑わされてる」側面もあると思うわ!

 

「人と比べて疲れる」と言う言葉に惑わされないで。

ナミエ

私も少し前までは「他人ばかり気にして疲れた!」ってことよくあったの!

ミキ

え!?ナミエさんにもそんな時があったの?

ナミエ

もちろんよ!チームのやる気を上げようと思って頑張ったのに、ひとり空回りしたことがあったの。その時は、仲のいい同僚が助け舟を出してくれてムードは回復したけど、ちょっと嫉妬しちゃったのよね。・・・・でも、

「他人を気にするのは無意味だからやめよう!」

私もこの言葉を信じて、「他人は他人」と念仏の様に唱えて、見ないようにして来ましたが、ある時心が「ポキッ」と折れてしまいました。

理由は簡単で「他人を全く気にしない」なんて事は、社会性の生き物である「人間」には本来できないからです。

ミキ

え~!じゃあどうしたらいいの

ナミエ

もっと自分と向き合う時間を増やす努力をすることが大切だと思うわ

ナミエ

自分と向き合うことを「内省」って言うのよ

Where the senses fail us, reason must step in. 感覚が間違わせるとき、理性が介入してくる
ガリレオ・ガリレイ

内省とは自分と向き合うこと

他人を気にして疲れたと感じるのは、思考のバランスが崩れているのが原因です。

ミキ

バランス?

ひとりで自分と向き合う時間を確保して、他人と自分の違いを観察しましょう。

もしも人付き合いで悩んでいるならば

・あの人は何故あんなに人に愛されるのか?

ではなく

・あの人と自分の違いは何なのか?

・自分の良いところはどこなのか?

・どうすれば人に受け入れられる自分になれるのか?

フォーカスを自分に向けて、ゆっくりと時間をかけて考えることが大切です。

自分の気持ちに素直になって、「今自分が何を感じているのか?」心の声に耳を澄ましてみましょう。

しっかり内省する習慣が作られると、悩むこと以外で自分が行動すべきことがクリアに見える様になって行きます。

ナミエ

要は自分としっかり向き合う時間を作ろう!ってことね。悩んでても始まらないから、自分が取るべき行動が何かしっかり考えましょ!

He liked to like people, therefore people liked him. 彼は人を好きになるのが好きだったから、人に好かれた。マーク・トウェイン(トムソーヤの冒険著者)

他人は比べてくる。でも、しっかり内省出来ていればもう惑わされない

自分が他人と比較しなくても、他人は否応なしに相対評価してくるものです。

ナミエ

どうしても耳に入ってくるのよね。「あの人いつになったら結婚するんだろう」とか「最近太ったんじゃないかな?あの人」とか・・・!そんな事どうでも良いじゃない!って今なら思うけど、私も昔、飲み会とかでよく言ってました(笑)反省

普段から内省して自分を理解していれば、「他人は他人」と割り切る考えが出来る様になります。

マック 正解

なんだか修行僧みたいな考え方だね(笑)

ナミエ

そうね。でも人生なんて、努力次第でいくらでも変えられるのよ?

しっかり内省出来ていれば、他人の良い点悪い点がより鮮明に見える様になり、成長の糧とすることが出来る様になるのです。

ナミエ

他人を全く見ないで、自分を理解するなんて事出来ると思う?

人は、優れた自分でありたい!と願う生き物。それを認めることから

他人より優れた存在でありたい!この気持ちのことを「優越性」と言い、人間に元々備わっている機能の一つです。

それを完全に無視して「他人と比べない自分」を目指す!と言うのは、「自分を全く見ていない」証拠。

ナミエ

大なり小なり「優越性」は誰にでもあるわ!これは恥じることでも何でもないのよ。

人と競争することで、成長しよう!と考えることはとても良いことです

ただそれが行き過ぎていると感じているなら、いきなりではなくゆっくり軌道修正していけばいいのです。

人は列車のようなものなので、急に反対方向へは走れません。線路を直角に曲げれば脱線してしまうもの。緩やかに、自分が望む方向に軌道修正してあげましょう。

その為には自分がどうなりたいのか?それを内省によって突き詰めることが大切なのです

ミキ

ここでも内省がキーになってくるんだね

比較する人を選ぶことも大切

比べる人を選ぶことも、非常に重要なファクターです。

もし今努力していることがあるなら、目標の中で自分より遥かに先を歩いている人を探し出して、その人と自分を比べてみて下さい。

例えば、将来独立を考えているなら「女性起業家」と、海外でキャリアとして活躍したいなら「海外キャリアウーマン」と今の自分を比べるのです。

ナミエ

SNSで探すのはお勧めしないわ!本を出版しているような有名人ぐらい、飛びぬけた人の方がおすすめよ。

ミキ

え~!自分なんかと比べられないよ~

ナミエ

いいのよ!それで。だって、自分の少し前を歩いている人と比べると焦るばかりだけど、すでにゴールにいる人と比べても「私も頑張ろう!」って思えるでしょ?

ミキ

そうかな?

ナミエ

こればっかりは、感覚の問題だからやってみないと分からないと思うけど、忘れないでね!漠然と夢を追うより、夢を叶えた人を追いかける方がずっと実際的なのよ

ミキ

そっか、ちょっと本屋さんに行ってみようかな?

過去の自分と比べるのも良い。年表を作ってみよう

いつも他人が気になって仕方ないというあなたは、きっと成長の努力を欠かさない頑張り屋さんだと思います。

それなら過去と今の自分を比べることで、自分と向き合えるようになります。今年に入って出来る様になったことを数えてみましょう!

ミキ

過去の自分と比べるの?

マック 正解

そうだよ!ミキちゃんは英語を頑張っているから、去年からどれくらい話せるようになったか?自分の努力に意識を向けると良いよ

ナミエ

年表を作るのも良いわね!自分の努力が視覚化できるから、周りに惑わされにくくなるわ

ミキ

そういえば英語勉強しだしてから、前向きになれたんだよね!

ナミエ

私も英語を勉強しだしてから「なんだか楽しそうに仕事しているよね!」って、さっき話した同僚に言われたの!すっごく嬉しかった!オンライン英会話スクールだから忙しくても出来るし、実際楽しいし、控えめに言って最高よ!

Imagination means nothing without doing. 行動を伴わない想像力は無意味である。 チャーリー・チャップリン

変えられない事実を悩むことこそ、本当に避けるべきこと

他人と比べることが無意味というのは、抽象的な言葉です。

この言葉の本当の意味は「変えられない事実を変えようとすること」が無意味だということ。

逆に、努力して変えられることを変えない人はただ甘えているだけと言えます。

容姿や家族構成、生まれや過去、変えられない事実に悩むのは時間の無駄。タイムマシンがあればと妄想するだけに終わるし、何も解決しません。

他人と比べるのは多いに結構です。

どうしたらあの人みたいに努力できるのか?ファッションセンスを磨けるのか?英語がペラペラ話せるようになるのか?

きっと、あなたが羨ましいと感じているあの人も、見えないところで努力している筈ですし、あなたと同じように「他人が気になる」と悩んでいるかも知れませんよ?

まとめ

・人が人と比べるのは本能

・人と比べてはダメと言うのは幻想

・人より優れていたいと思うのは当然のこと

・本当に避けるべきことは「変えられない事実」を変えようとすること

他人が気になって仕方がない。自分が劣って見える。その気持ちって、多分「自分はもっと素晴らしい人間なんだ」って気持ちの裏返しなんだと思います!

言葉に惑わされないで、頑張っている今の自分をもっと褒めてあげませんか?

あなたの今日が良い日でありますように!ではでは

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