今こそ英会話で自分磨きをしよう!習慣化で効率よく続けられる方法!

今の自分をアップデートして人生もっと充実させたい!

今までにもいろんな自分磨きに、挑戦した経験もあるのではないでしょうか?

でも実際は…

  • 何かやりたいけど、どうやって始めたらいいか分からない。
  • 自分に合った自分磨きの方法が分からない。
  • 続かなくて気がついたらやめていた。

もしそうであれば、今こそ英会で自分磨きを始めましょう!

これまでにもやるぞ!と思って始めたことも続かなかったので、私は意志が弱い、自信がない…

なんて思っている方、安心してください。続けるにはコツがあるんです!あなたはそれを知らなかっただけです!

でもそのコツを知らないと、今後も何かを始めても続かないですよ。

    今回は、自分磨きのはじめ方と誰でもできる続けるコツを紹介します。

    今の自分をアップデートする自分磨きの重要性

    はじめに、自分磨きの重要性を見ていきましょう。

    今は人生100年時代といわれ、これからは自分の人生を自分で作り上げていく時代です。

    マック 通常

    そうだね。これからは学習、転職や休暇において自分で決める人生の選択肢が増えると言ってもいいですね。

    ミキ

    へえ〜選択肢が増える!ってワクワクするのと同時に、何しようって考えちゃいます。

    ナミエ

    そうね。選択肢が増えて自由になる時代を思いっきり楽しむには、今から自分磨きをして自分自身をレベルアップすることがポイントになってくるのよ

    ミキ

    自分磨きって、何をしたらいいんですか?

    マック 通常

    オススメは英会話の習得!仕事面でのキャリアアップや選択肢を増やすだけでなく、プライベートでの長期休暇も充実させることができるんだよ

    ミキ

    英語が話せるといろんな選択肢が増えるのかあ。

    ナミエ

    ミキちゃん、人生はびと成長の連続なのよ!

    ミキ

    わっ!ナミエさん気合入りまくってる!!

    The Importance of Self Improvement No Matter How Old You Are. (自分磨きの重要性は、あなたが何歳かということは関係ない。)

     

    ナミエ

    そう、いくつになっても遅いことはないのよ。

    ミキ

    私も熱くなってきました!でも英語ができると選択肢が増えるってなぜですか?

    ナミエ

    スキルアップはもちろん、転職や新しく何かを始めたい時に選択肢の幅が広がるのよ。詳しくはこちらを参考してみてくださいね。

    ミキ

    わー!いいこといっぱい!じゃ、何から始めたらいいですか?

    ナミエ

    では次に、始め方を見ていきますね。

    自分磨きで英語学習を始める方法

    まずは、自分がどうなりたいかを自分で知ることが大切です。

    ナミエ

    自分はどこを目指しているのか?どうなりたいのか?目標だね。

    ミキ

    目標を決める時いつも立ち止まるんです。何かいい方法教えてください!

    マック 通常

    自分が英語を話せるようになった時にどうなりたいか?何をしたいか?それを全部書き出してみよう!

    (参照:マインドマップソフト XMind

    ナミエ

    マインドマップを使って、頭の中を整理したらとてもスッキリするわよ。

    マック 通常

    英語がしゃべれるようになりたい!っていう漠然とした目標よりも短期、長期といったように具体的に書くとイメージしやすいですね。

    ナミエ

    自分の頭の中が整理されたら、夢ノートに書き出していつも見えるところに置いておくといいわね。

    自分磨きで始めた英語学習を習慣化する方法

    ミキ

    はじめはモチベーション高くていいんだけど、続くのかな〜。

    なりたい自分になるために始めたことを続けたいと思うのは、みなさん一緒ですよね!

    マック 通常

    気がついたら、いつの間にかやめてたってこと結構あると思うな。

    ナミエ

    私が上司に言われたみたいに、英語ができないと昇進できない!って言われたら切羽詰まって続くかもしれないけどね。

    ミキ

    そこまで追い込まれてやるの私にはちょっと…。

    ナミエ

    一番いいのは、習慣化することね!

    小さな控えめな一歩を継続することで習慣を変えたり、新しい習慣を身につけることが可能である。

    (引用:Wikipedia 習慣

    ナミエ

    控えめな一歩!ってのも重要で初めからたくさんしようとがんばりすぎず、10分でもいいから始めることね!

    例えば、こんな感じでスケジュールを立てる。
    英会話学習スケジュール

    英語学習 ー 毎日AM6時から10分

    オンライン英会話 ー 週1回木曜日30分

    通勤時間 ー 英語でニュースを読む

    マック 通常

    決まったことを決めた時間にすることで、生活の一部に組み込むと苦にならず続けることができるんだよ!

    Cultivate a new habit. (新しい習慣を身につけよう。)

    英語学習を続けるコツ1

    ミキ

    繰り返しで習慣化されることは分かりました!でも英語学習を習慣にするって、少しハードルが高い気がして…。

    マック 通常

    行動が習慣化されるには、4つのステップがあるんだ。

    Trigger  きっかけ はっきりさせる いつ、どこで、何をするのか
    Desire   欲求 魅力的にする 目標、なりたい自分を思い描く
    Response  反応 やさしくする 小さく、簡単なことから始める
    Reward    報酬 満足できるものにする 達成感を得る、習慣をトラッキングする
    ナミエ

    この4ステップで習慣化されて、無意識レベルで体が動くようになるのよ。この本には、著者の実体験をもとに習慣のメリットが盛りだくさんですよ。

    ミキ

    最後の報酬っての気になります。自分にご褒美とかですか?

    ナミエ

    うふふっ、たまにはおいしいもの買ってご褒美もいいけどね。ポイントは英語学習スケジュールに入れた、オンライン英会話レッスンよ。

    週1回のオンライン英会話で、アウトプットをすることでより達成感を得ることができます。

    ナミエ

    覚えた英語フレーズで今日は会話ができた!知ってる単語が増えた!っていう喜びの報酬よ。

    ミキ

    ごほうびホルモン!っていうの聞いたことあります。喜びやうれしい時にドーパミンが出て、やる気が出るって!わーい!

    ナミエ

    物を買うご褒美じゃないから経済的よね。

    マック 正解

    あとは勉強した日はカレンダーや手帳に、○をつけてトラッキングするとよりいいね。

    ナミエ

    新しい習慣がどのくらい続いているか、自分で把握するのは大切ね。

    英語学習を続けるコツ2

    今ある習慣に、プラスで新しい習慣を埋め込んでラクに習慣化する!

    ナミエ

    私が最近はじめた事は、朝の習慣の「ニュースを読む」これを英語に変えてみたわ。

    英語で日本のニュースを読む!Nippon.com

    ミキ

    わー楽しそう!!日本のお猿さんやサザエさんもいる〜!

    ナミエ

    温泉に入る日本のお猿さんや文化は、海外でもとても興味深い話題なのよ。

    英会話で新たな世界観に出会おう

    ナミエ

    自分磨きで英語で会話ができるようになったら、選択肢が増えるだけでなく世界観が広がるわよ。

    ミキ

    考え方が変わるってことですか?

    ナミエ

    英語で伝えようとすると、どうやったら相手に伝わるかを考えるようになってコニュミケーション力がついていくわ。

    マック 通常

    日本のことを海外のWEBサイトで読むと、新たな視点を得ることもできるね。

    ミキ

    私、旅行で現地の人たちと会話していろんな世界観に触れてみたいです。

    ナミエ

    人生100年時代!旅行にもたくさん行けるわよ。今から自分磨きを習慣化して英会話はじめましょ!

    まとめ

    • 人生100年時代、自分で作り上げていく時代
    • 自分磨きでなりたい自分を書き出す
    • やる気に頼らず、自分磨きを習慣化する
    • 習慣化されるとその行動は無意識状態で行われるので、無理なく続けられる
    • 英会話を習得するとコミュニケーション力も上がり、世界観が広がる

    これからは、英語でのコミュニケーションがより求められる時代になっていきます。日々の生活が忙しくて自分磨きが続くか不安な方も、英語学習を習慣化して今の自分をアップデートしていきましょう!

    小さくはじめた習慣も、続けることで自信もついていきますよ。

    これからの人生、英会話で自分磨きをしてさらに楽しみましょう!!

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