【職場編】女の怖~い妬みを無視する為に知ろう 嫉妬の原因と対処法

女性社会に付き物なもの。それは嫉妬です。女は女の幸せに目ざとく、すぐにケチをつけてきます。

職場で仕事を頑張っていただけで何も悪いことしていないのに、なぜかお局に目を付けられた」「なぜかネチネチ嫌味を言われた」「突然無視されるようになった」そんな経験がある方も多いでしょう。

そんな嫉妬感情には、実はきちんと原因があることを知っていましたか?

この記事では、妬みの原因である比較癖とそれを無視する方法妬みによる嫌がらせがエスカレートしたときに取るべき行動そして日頃からできる妬みを受けないための方法を解説していきます。

妬みは年齢や容姿、他人からの評価などが影響しています。そんなもので振り回されるなんて、まっぴらごめんですよね。

この記事を読んで、今日から貴女も妬みを気にしない、よりしたたかで素敵な女性になっちゃいましょう!

女の怖~い妬みを無視するために知ろう 嫉妬の原因と対処法

少しでも自分より幸せそうな女性がいたらすぐに噛みつく女性、いますよね。その妬みのエネルギーはどこからきているのでしょうか。

ナミエ

いるいる。やたらと噂話して悪口広めたり、あからさまに無視してきたり、面と向かっていろいろ言ってきたり……。

人は、相手と自分を比較してしまうために嫉妬することがわかっています。

嫉妬感情において、年齢、自尊心、自発的な比較、それぞれの主効果と年齢と次元の重要性の交互作用効果がみられ、年齢の低い者、自尊心の低い者、自発的な比較を多く行う者は嫉妬が強い、(中略)年齢の高い者では重要な次元で嫉妬が強い。

(引用:嫉妬感情に関する実証的研究の動向)※次元……所有物、業績、地位などの比較対象

情報提供者 Aさん

つまり、
・中高年くらいと20代では中高年の方が嫉妬深くなる。
・年齢が上がるにつれて地位や業績、所有物に関して嫉妬する傾向が強くなる。
っていうことね

これを踏まえて、妬みの原因とその対処方法をパターン別で見ていきましょう。

【パターン1】同レベルだと思っていた人が実は格上だったとき

勝手に人と比べて「格上」「格下」とランク付けしがちなのは女性社会ではあるあるですよね。

しかしその「ランク」も、さまざまなものがあります。パターン別に3例見ていきましょう。

年齢・キャリア編

情報提供者 Aさん

おはようございます! 今日からお世話になります、社員Aです! よろしくお願いします!

ナミエ

よろしくねAさん。私はパートのナミエよ。そういえばAさんっていくつなの?

情報提供者 Aさん

二十歳です。高卒で入ったので、二年目になります!

ナミエ

ふ~ん……

お気づきでしょうか。この短い挨拶の中で、Aさんは無意識に3つの比較要素を与えてしまっているのです。それは

比較要素
  • 社員とパートという立場のランク差
  • キャリア2年目=仕事も一通り理解していて独り立ちしている
  • 二十歳という年齢におけるランク要素

そんなことで? 」と思うかもしれませんが、実際こうしたことから始まる妬みというのは多いのです。

「挨拶したときは愛想良かったのに、その次から無視がはじまった」というような場合は、こうしたことがなかったかどうか振り返ってみましょう。

https://twitter.com/zundafutarigame/status/1269885457749258242

年齢や学歴、キャリアなどは今からどうにかなるものではありません。対処法としては、

比較要素を潰す
  • 社員とパートという立場のランク差→仕事のミスなどを話して弱みを見せる
  • キャリア2年目=仕事も一通り理解していて独り立ちしている→仕事のことを頻繁に聞きにいく
  • 二十歳という年齢におけるランク要素
    年齢に似つかわしくない自虐を言う(もう腰が痛くて、家に帰ったら寝間着でせんべい齧ってます、など)

などがあります。相手が思っている「格差」を縮めることが重要です。

【パターン2】容姿が良い、異性と良い関係を築いている

ナミエ

ねえAさん? 最近Bくんとよく話してるわよね、仲いいのね~。

情報提供者 Aさん

えっ? そうですかねー! 趣味が合うので、ついおしゃべりになっちゃって。気を付けますね!

ナミエ

Aさん美人だし。モテていいわね~

情報提供者 Aさん

えっ、そういうんじゃないですよー! 私彼氏いますし!

ナミエ

そうなの? 写真見せてよ。……うわあ、イケメンね~……オバサン羨ましいわぁ~……

こんな会話も、したことのある方は多いのではないでしょうか。この後、「何だか態度が冷たくなった」というような経験のある方もいるでしょう。

実はここには裏の本音が隠れています。貴女は気が付けましたか?

裏の本音
  • 「最近Bくんとよく話してるわよね、仲いいのね~。」
    →就業中に無駄話をするな / Bくんに近づくなんてどういうつもり
  • 「美人だし。モテていいわね~」→その顔なんだから、男には困らないんでしょ?
  • 「うわあ、イケメンね~……オバサン羨ましいわぁ」→イケメン捕まえた自慢? ムカつく

これも結構あるあるですよね。そんな時には自虐ネタを使うのがおすすめです。冒頭で紹介したように、妬みは比較により出てくるものです。

相手は比較して落ち込んで、嫌味・無視などの手段に出てくるので、比較されて生じると思われる格差を一つ一つ減らしていくしかありません

それには自虐はうってつけですし、自虐することによって親近感を持ってもらえる可能性もあります

自虐例
  • 「いやもう化粧剥すとスッピンほんとヤバいんですよ! 前の彼氏の家に泊りに行ったらドン引きされて……それから気軽にお泊まりできなくなりました笑」
  • 「この写真、イケメンに見せるための加工に何時間かかってると思います? 2時間です。」

など、創作で良いんです。また、自虐のほかにも

  • 男性社員との付き合い方を慎重にする
  • シークレットラブを貫く
  • 化粧っ気を無くす(すっぴん風メイク)

なども有効です。「モテない、モテようとしていない」と思わせるのです。そうなればあまり比較されずに済むようになるので、妬みを受けることも少なくなると考えられます。

【パターン3】上司やお客さん、他の社員など周囲からの評判がいい

マック 通常

Aさん、頑張ってるね! その調子だよ!

情報提供者 Aさん

ありがとうございます!

ナミエ

Aさん、また上司に褒められたの? いいわね~デキる女は

情報提供者 Aさん

あ、ありがとうございます……(えっ……)

このように、当てつけをされた場合には自虐をするよりも、自分の手柄ではないということを主張しましょう。例えば、

返答例
「いえ、今回はナミエさんが仕事を回してくださったおかげなんです! ありがとうございます!」
「今回実は、〇〇さんや△△さんにまでアドバイスいただいて……なんとかミスを回避できたんです。お礼言いに行かなくちゃ!」

など。自分の手柄ではなく他人の助力あってのもの、ということを強調すれば、比較対象をぼかすことができます。

また、その場にいない人物の功績を引き出すことで「おごらない良い人」という印象付けをすることもでき、妬みの対象から外れることができる可能性もあります

なにか褒められることがあったら、妬んでくる人物には謙遜をしておきましょう。

また、上記のような方法以外にも普段からできることとして、

  • 目立つのを避ける
  • 派閥に属さない

といった対策方法もあります。目立たなければ他人の目につきにくいですし、派閥に属さなければグループのリーダーたちの意見に振り回されたり無駄ないさかいから逃れたりすることができます。

jealous / envious ……妬み深い
disregard ……無視する、軽視する
compare (A with B) ……比較する

女の妬みを跳ねのける方法 しつこすぎる時の最終手段

上記のような対策を積み重ねても、妬みがエスカレートしたり、ついには無視や嫌がらせをされるようになったら最終手段を使いましょう。証拠を集める、相談する、転職するなどの手段があります。

いざという時に迅速に対応できるよう、日ごろからこつこつ準備しておくことが大切です。

ナミエ

備えあれば憂いなし……?

マック 正解

不穏な雰囲気を察知したら万が一を考えて準備しておこう!

証拠集めをしておく

ナミエ

証拠? ってなに?

証拠とは言っても、大仰なものでなくていいのです。手帳に5W1Hを書き込んでおきましょう。

マック 通常

when / where / who / what / why / how……
いつ、どこで、誰が、何を、どうして、どのように、だね!

5W1Hメモ例
  • 7月20日 出勤時、倉庫で○○さんに挨拶したが無視された。
  • 7月22日 いつもと出勤時間は変わらないのに、朝出勤すると休憩室で〇〇さんに「来るのが遅い」と突然怒られた。皆の前で怒られてくやしい。

というようなものです。また、もし日記をつけているのであれば日記に詳細を記録しておき、できるだけ友人などに形に残る方法で相談もしておきましょう。(メール、LINEなど)

また、深刻な場合には録音してしまうという手もあります。特に嫌味や誹謗中傷の混じるものであれば、こっそり音を録りましょう

情報提供者 Aさん

こういう動かない証拠を掴んでおくと、第三者に相談した時に訴えかけやすくなるわよ。

社外の第三者に相談する

ナミエ

さっきも思ったけど、社外の第三者? 上司とかじゃなくて?

情報提供者 Aさん

そうそう。社外である必要もあるのよ

「社外の人に相談したって……」と思う人もいるでしょう。しかし、社外の人間ならではのメリットもあるのです。それは

社外の人に相談するメリット
  • 相談したせいでその子も巻き添えで嫌がらせをされた、という被害が出ない
  • 情報が漏れない
  • 相談した子に裏切られて本格的に孤立してしまうという恐れが無い
  • 第三者ならではの客観的な意見を聞くことができる

という点です。守秘義務に触れることを避ければ、その後の会社での人間関係など複雑なことを考えずに済みます。きっぱりものを言える友人に相談してみましょう。

転職を視野に入れる

「証拠を集めて、友人に相談もしていざ上司に直談判! 」

しかし相手にされなかったり、ますます相手の妬みが酷くなって収まりが付きそうになかったりするのであれば、転職を考えるのも一つの手です。

無理に合わない環境で頑張るよりも、新天地を探してしまう方が良い場合もあります。ストレス過多で心身の健康を損なう前に決断するようにしましょう

情報提供者 Aさん

妬まれない新職場はとっても心地いいわよ……

マック 通常

あっ、そうそう! そんな時に役立つのがEnglishなんだよ!! 転職には英語スキルがあると有利になるんだよ。下の記事を参考にしてみて!

情報提供者 Aさん

ざっくりここで内容を伝えると、
・英語ができると収入がグッッと上がる!
・英字新聞やCNNラジオを聞くこともできるので情報収集量がグッッと上がる!
・転職の成功率が1.23倍になる!

などのメリットがあるのよ。

ナミエ

うっそー!! じゃあ今後のスキルアップのためにも、英会話やってみようかな……?

マック 通常

ナミエちゃんも忙しいだろうから、オンライン英会話を活用するといいよ!

change one’s job……転職する
be useful……役に立つ

女に妬まれないための対策3選

ここまで妬まれた場合の対処方法を紹介してきましたが、この章ではそもそも妬まれないためにはどうしたらいいのか? を説明していきます。

ナミエ

ただしこれを全部やると息苦しくなっちゃうから、どうしても妬まれたくない! って人だけ1つ2つ参考にしてみてね

羨ましがられるような話を控える

もちろん、するなというわけではありません。しかし、自慢話が多くなるとそれだけ妬みを買ってしまう可能性があります

情報提供者 Aさん

話したい気持ちはわかるけど、ぐっとがまんよ……

自慢話、羨ましがられるような話をするということは、妬みの原因である比較をさせることにつながります。言いたいのであれば、気の置けない友人に話しておきましょう。

マック 通常

嬉しいことも共有できないなんて、面倒くさいね

冷静に仕事をこなす

売り上げが目標額を達成した時、お客さんに褒められたとき、などうまくいったときには人に喋りたくなってしまいますが、嫉妬深い人は「調子に乗っている」と受け取りかねません。

ナミエ

めんどくさ!

妬みの対象にされないためには、2つの方法があります。

対処法2選
  • 冷静に仕事をこなして自慢しない。
  • 仕事に集中し、比べるのもばかばかしいと思われるレベルまで腕を上げる。

冷静に仕事をこなしていき、嫉妬されないレベルまで仕事の技術を磨いてしまいましょう

嫉妬深い人は他人と自分との比較で大忙しです。その間にスキルを上げて「比べるのも馬鹿馬鹿しい」と思われるレベルまで高めてしまえば貴女は安全地帯に逃げ込めたも同然です

マック 通常

なるほど

また、妬みに発展してしまったとしても、妬みでいろいろと言ってみても反応がない、静にただ仕事をしているだけの場合「面白くない」と判断されやすいです。普段から仕事に徹するようにしましょう。

スキを見せる

親近感の湧いている相手にはなかなか嫉妬心も起こりにくいものです。失敗談ややらかしてしまった話をして、親近感を持ってもらいましょう。

ナミエ

なるほど! 完璧に見える人でも、「実は寝坊して出勤ブッチしたことあります」とか「ミスって取引先激おこにさせちゃいました」とかいうエピソードがある方が嫉妬されにくそう

情報提供者 Aさん

貴女が比較してしまうような人間じゃないですよ~身近な人間ですよ~! って伝える感じかしらね

まとめ

  • 女の妬みは比較したときに起こる(同レベルだと思っていたのに実は違った人、容姿が良い人、評判のいい人)。
  • しつこい妬みを跳ねのけるためには証拠集めをしておく、社外の知人に相談する、転職を視野に入れることも必要。
  • 妬み嫉みを受けないためには日ごろから自慢話をしないようにする、冷静に仕事をこなす、スキを見せておくことが有効。
  • 嫉妬されても無視して反応しないようにしておくと、面白くないと思われる可能性大。

嫉妬で嫌がらせをするなんて、する方が悪いに決まっています。

しかし女社会にはつきものということもまた事実。その原因と適切な対処法を知っておくことで緩和したり避けたりできる可能性もあります。

ねちっこいしがらみから解放されて、少しでもストレスフリーに過ごせるよう頑張ってみてください。

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